Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan

Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan - Salto depan atau front somervault adalah gerkan menguling [rol] diudarah kearah depan.supaya badan dapat putar di udara,sikap badan harus bulat.poros putaran transfersal.jika di lihat gerakan salto ini sama dengan putaran pada roll [guling] depan,hanya saja keterampilan salto ini di lakukan diudara.

Artikel sebelumnya : Hakikat Kebugaran Jasmani dan Bentuk latihan kebugaran Jasmani

Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan

Putaran salto  minimal harus 360 Derajat.  Satu putaran ini disebut dengan single salto, karena badan hanya memutar satu kali putaran. Jika darajat putarannya ditambah, misalnya sekitar 45 derajat, maka hasil putaran (mendarat) akan berbentuk dalam posisi telungkup. 

Namun,  putaran salto ke depan juga bisa dilakukan dua kali atau double salto. Cara melakukan salto depan adalah sebagai berikut :

a. Awalan : Lakukan awalan beberapa langkah

b. Tolakkan : Lakukan tolakan dengan kedua kaki ke atas dengan kuat, bersamaan dengan kedua lengan diatun kuat ke atas.

c. Layangan : Saat mencapai titik loncatan maksimal, kedua tangan memeluk lutut, dan kepala menunduk

d. Pendaratan : Menjelang pendaratan, pegangan tangan dilepaskan, kedua lutut diluruskan, kemudian mendarat dalam posisi berdiri.

 

Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan

Beberapa kesalahan umum saat melakukan gerakan salto ke depan:

a. Tolakan kaki kurang kuat

b. Lengan tidak mengayun kuat ke atas

c. Arah loncatan ke depan, sehingga loncatan kurang tinggi. Kesalahan ini akan mengakibatkan anda jatuh dalam posisi duduk.

d. Badan kurang bulat, karena lutut tidak diipat ke dada atau tangan tidak memeluk lutut dan kelapa tida menunduk.

e. Saat mendarat lengan tidak direntangkan ke atas, tetapi di ayun ke depan, sehingga mengurangi keseimbangan saat mendarat.

Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan

 

Setelah melakukan salto depan sendiri, lakukan dengan bantuan temanmu. Berikut cara melakukannya :

a. Bantuan terdiri atas dua orang

b. Tiga orang saling berpegangan

c. Anda yang di tengah mencoba melakukan salto depan sambil dipengangi temanmu

d. Pegangan harus kuat

e. Hindari latihan tanpa diawasi gurumu.

Sumber : Buku Penjas yang ditulis oleh Ely maryani dan Jaja Suharja Husdarta

Tag: Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan, Salto depan atau front somervault dan beberapa kesalahan umum saat gerakan salto depan